Longão e Natação

Corrida: Fiz um longão hoje pela manhã no Pinheiros, 17km a 6min/km, cheguei muito bem, aguentava fácil mais tempo. Caprichei no alongamento para não sentir dores depois.
Natação: Hoje o técnico Luis Gandolfo não foi, mas passou um treino tranquilo, foram 400m de aquecimento, mais 2 séries de 800m sendo 100m forte 100m fraco, depois mais 200m desaquecendo, fazendo um total de 2.200m. Eu estava muito fraco por conta do treino de corrida, então foi bom dar uma maneirada no treino de natação para preservar a musculatura.