Bike e natação.

Hoje cedo fui pedalar na USP. Dormi pouco, e tenho sentido muito cansaço dos treinos, quase desisti, mas fui lá. Não fui pedalando, pois havia ameaça de chuva. Fiz 8km, aí começou o treino, foram 4 tiros de 4km forte (53x19 a 100 rpm) com 2km fraco (39x19). Depois ainda rodei um pouco, com o Pavão e o Mário, deu no total 55km em 2 horas. Pelo ritmo do treino, eu devia ter me sentido menos cansado, mas acho que o volume dos últimos dias está pegando.
À tarde, consegui ir para a natação no Pinheiros, e peguei um treino pesado. Foram 300m livres, mais 400m medley (25m cada estilo, 4x), depois 400m indo livre e voltando submerso, depois 3 tiros de 600m com palmar, respirando 3x1, 4x1 e 5x1. No final, mais 200m indo livre e voltando submerso, e 100m para soltar. No total, 3.200m, até que não cheguei tão destruído como no ciclismo.