Só natação.

Na quinta-feira só descansei, o dia anterior foi pesado demais.
Hoje perdi a hora para correr, então só deu para ir nadar no Pinheiros. Mas foi um treino forte, 400m livre, depois 20 tiros de 25m (saindo a cada 30s), depois 300m solto, depois mais 20 tiros de 25m (saindo a cada 28s), depois 200m solto, aí mais 20 tiros de 25m (saindo a 25s!), depois mais 100m solto. Aguentei todos os tiros pela primeira vez, foi uma sensação ótima. No total, 2.500m.
Alguns amigos de treino estão no Canadá,participando do mundial, vide site da ITU. O Alexandra Takenaka chegou em 3o na categoria 25-29 anos, o Bereta em 2o na 35-39 anos, e outros também chegaram entre os 6 primeiros em outras categorias, sensacional!