Bom treino na USP

Fui pedalar bem cedo na USP, estava um frio absurdo, o relógio da USP marcava 7 graus. O treino era 35/36km/h em 53x19, ou seja, acima de 100 rpms. Não sei se era o frio, se estou doente, ou os efeitos da falta de treinos, mas sofri pra burro para me manter no pelotão. Puxei o pelotão algumas vezes, mas a rotação alta detonou as pernas e minha respiração, foi um treino que me detonou.
Depois a planilha mandava fazer um treino cruzado, mas eu não estava a fim de fazer isso, e o cansaço falou mais alto.
Descansei um pouco (uns 10 minutos) e saí para correr com amigos, especialmente o Tchê, e fizemos 2 voltas de 9km (aquela que vai por trás do HU) bem rápido, em 47m36s e 44m35s, ou seja, por volta de 5min/km. Bela corrida, deu ânimo depois do que foi o treino de bike.