Bom treino hoje.

Dia frio na USP, mas fui pedalar e consegui acompanhar o pelotão. Foram 4 voltas em 53x16, indo em 33km/h, 35km/h, 37km/h e 39km/h. Fiquei sempre na roda de alguém, e sobrei depois da subida da parte final da última volta, mas fiquei contente com o desempenho.
Depois corri 12km, em duas voltas de 6km a 5:30min/km.
Deu uma boa sensação de volta aos treinos, mas ainda estou 5kg acima do peso do Ironman, preciso me cuidar.