Treino duro na USP

Já acordei cansado por conta do treino de ontem, mas fui pedalar às 6:30hs. Eram 4 voltas a 36km/h, mas larguei o pelotão no fim da segunda volta e fiz o treino sozinho, pedalando a uns 31km/h com a cara no vento (que não estava forte, era uma leve brisa).
Depois, saí para correr com Betão, Celso e Carlão, fizemos os primeiros 8km a uns 5:30min/km, aí fiz uma segunda volta de 6km com o Rafael a uns 6min/km.
No fim da primeira volta estava bem cansado, mas o ritmo mais lento da segunda volta ajudou a recuperar. Passei a tarde cansado, ainda estou bem fora de forma.