De volta das férias!

Depois de uma semana muito boa no Hotel Estância de Barra Bonita, estou de volta aos treinos e aos postos.
Lá eu corri pela estrada por 2 vezes, 13km na primeira, e 10km na segunda vez. Também fiz por 2 vezes 40 minutos na ergométrica, mantendo sempre uns 95rpms.

Só hoje voltei aos treinos sérios. Fui para a USP pedalar, estava bem cheia, e o tempo ótimo para um treino. Fiz 4 voltas no pelotão, sendo 1 volta 53x19 a 33km/h, 2 volta 53x15 34km/h, 3 volta 53x19 36km/h e 4 volta 53x15 37km/h. Acompanhei bem o pelotão, cheguei inteirasso no final, achei um excelente treino!

Natação só na semana que vem, o trampo tá pesado.