Os treinos continuam.

Ontem, quarta-feira, no Centro Olímpico, fizemos um treino denominado escada. Foram tiros de 2k (9:04min), 1,6k (7:00min), 1,2k (5:15min), 800m e 400m (1min35s). Ainda rodei um pouco, foi um treino bem puxado.
Hoje choveu, então fiz ergométrica de novo, 30 minutos nível 4 acima de 90rpm, 5 vezes 1 minuto nível 15 acima de 90rpms e 3 minutos nivel 3 relação livre (fiquei acima de 90 rpms), e completei 1 hora com nível 4 acima de 95rpms.
Infelizmente continuo sem conseguir nadar. Amanhã vou para o RJ, não sei se conseguirei treinar lá.