Treino em ergométrica

Ontem acabei não indo correr, fiquei com preguiça de manhã, além de ter algumas dores nas pernas. Mas à noite fiz musculação, mais leve nas pernas, e forte nos braços. Devo mudar a musculação, que faço segundas e quartas à noite, para uma aula de alongamento com alguma musculação, pois aí consigo pedalar melhor nas terças e quintas de manhã.
Hoje perdi a hora do treino de bike, o despertador tocou e eu simplesmente desliguei.
Levantei umas 6 da manhã, tomei café e fui para a sala de ginástica, fiz o treino em ergométrica. Foram 20 minutos em nível 3, 80-85rpms, depois 5 séries de 3 minutos nível 7 95-100 rpms, com 1 minuto nível e cadência livres, e no final 20 minutos nível 4 acima de 90 rpms.
O treino estava na planilha, como alternativa ao treino normal, mas achei bem mais fácil completá-lo. Ou ergométrica é mais fácil, ou a planilha está mais fraca quando prevê treinos em ergométrica, ou estou melhorando no cliclismo. Só o tempo dirá.
Mais uma vez não conseguirei nadar, tá bem difícil cair na água.