domingo, 29 de julho de 2012

Corrida e pedal!

Sexta fiz um fartlek no Pinheiros, 1 hora, ótima corrida. Não sei bem o ritmo, mas fiz uns kms abaixo de 5:00min. Sábado foi dia de longo na USP. Apesar de um pouco cansado e ter dormido pouco, fiz 24km. Os primeiros 18km fiz em 3 voltas de 6km a 31/32minutos mais ou menos. Na última volta, as pernas ficaram pesadas, sofri mais do que esperava para terminar o treino. Passei o sábado cansado, mas tinha marcado para hoje um pedal com meu amigo Hugo. Foi espetacular. Tirei a teia de aranha da bike, abri a gaveta de roupas de ciclismo que permaneceu fechada por longo tempo, e fui para a Ciclovia da Marginal Pinheiros. Pedalamos 40km em 1h35minutos. Fui só no volantinho, girando bastante, para soltar as pernas. O vento contrário em boa parte do percurso estava muito forte. Não tinha preocupação de tempo, mas o treino foi bem forte, e mesmo assim, depois do treino, senti as pernas mais leves do que no dia anterior. Foi muito bom mesmo. Nessa semana devo começar a fazer musculação com um novo treinador, vamos ver no que dá.

1 comentários:

CORRIDA SEM LIMITES disse...

Olá,Parabéns pelos treinos.Quem sofre nos treinos tem sempre um belo resultado nas corridas.
abraço