quarta-feira, 8 de agosto de 2012

Mais um ótimo treino.

Ontem, na terça, corri por 1 hora em ritmo moderado/forte, no Pinheiros. Hoje era dia de treino de tiros, e novamente fui ao Pinheiros no fim da tarde. Fiz 10 minutos de aquecimento, depois 2 vezes 10 minutos moderado/forte (5min/km) com e minutos fraco, e depois 3 tiros de 5 minutos forte (4:26min/km cada) com 2 minutos de pausa, e depois mais 10 minutos para soltar. Ótimo treino, acabei me sentindo bem nos tiros, foi ficando cada vez mais fácil. Não estou perdendo peso, por isso sei que a melhora é significativa, já que quando ficar mais leve os tempos vão cair ainda mais.

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