sexta-feira, 19 de abril de 2013

Corrida longa, 32km.

Hoje, plena sexta-feira, saí para fazer um treino longo de corrida. Às 5:00 horas da manhã saí correndo em direção ao Ibirapuera, e lá encontrei o Louis e o Papaulo, com quem fiz alguns quilômetros mais rápido do que eu queria. Deixei eles avançarem, e me juntei a um pessoal da RACE. E voltei para casa. Tudo num bom ritmo, e ao final foram 32.6km em 3h05min30s, ritmo de 5:41min/km.
Cheguei com as pernas cansadas, doloridas, mas ainda dava para correr mais com o mesmo sofrimento. Não me alimentei muito bem, foram só 2 sachês de gel, por conta de logística. Preciso melhorar isso. Ao final, perdi bastante peso, estava com 84.4kg, devo restabelecer os líquidos porque a redução foi muito grande.
Foi um ótimo treino, cheguei muito animado, feliz por ter corrido bem e sempre para frente. As pernas sofreram, mas é assim mesmo, nunca é fácil fazer essa distância.

0 comentários: