Corrida e Natação.

Treino forte hoje.
Pela manhã, treino no Centro Olímpico. Aquecimento (1.600m), corretivos, e 8 tiros de 1.000m, a 4:30min cada em média. Estava cansado do treino de ontem, mas deu para manter o ritmo bem, até o final.
À tarde, fui a Pinheiros para a natação, depois de criar coragem em razão da fraqueza que tenho sentido nos braços. Outro treino forte, com 400m livre, depois 3 tiros de 200m perna +50m qualquer estilo, depois 24 tiros de 50m com palmar, depois mais 150m para soltar. Ao todo, 2.500m, cheguei cansado e com câimbras na canela e nas coxas.
Amanhã vou só pedalar e descansar até sexta, quando pretendo fazer um treino mais longo de corrida pela manhã e, talvez, musculação ao invés da natação, para me recuperar completamente.