90k de pedal, 24k correndo

Que treino puxado, e que boa sensação de ter conseguido! Dia frio, cheguei um pouco tarde na USP (6:50hs), comecei o pedal e me juntei ao pelotão que ia a 35km/h, mas como ventava MUITO, ficou forte e acabei sobrando. Logo depois o Marcelo se juntou a mim, e fizemos boa parte do treino de 90km juntos. Apesar do incrível vento na raia da USP e na ida à praça antes da subida da reitoria, fiz os 90km em 3h05min, tempo excelente pelas condições do local.
Fiz uma transição tranquila, guardei a bike, tomei EnduroxR4, água, tudo em 7minutos, e saí para correr a 5:45min/km. Fui tranquilo até os 18km, aí o bixo pegou e a velocidade caiu muito. Como já era tarde,fiquei sem suporte e preocupado com a falta de água, acho que isso atrapalhou um pouco. Encontrei o Marcelo no final novamente, ele me deu um copo de água, e acabei os 24km em 2h24min, ou seja, 6min/km, ritmo que devo fazer no Iron.
Cheguei muito, mas muito cansado, com dores nas pernas e nas costas, mas tem que ser assim. No dia, espero, a animação e empolgação da prova devem ajudar, além da estrutura de água que deve ser tranquila até para carregar menos peso. Gostei do treino, descansei à tarde, amanhã vou fazer um trote.