quarta-feira, 15 de outubro de 2008

3k na natação.

Ontem só descansei.
Hoje fui ao Centro Olímpico e dei 7 tiros de 1.200m. Fiz de 5:27 a 5:37, e cheguei bem cansado.
No almoço, consegui ir nadar e foi um treino fantástico. Começou com 300m livre, depois foram 500m só de perna (!), e depois 4 tiros de 500m. Fiz em 8:27, 8:33, 8:41 e 8:50. Ainda soltei mais 200m no final, completando 3k em pouco mais de uma hora, um excelente treino.
Agora acabei de voltar da musculação, dia de treinos intensos hoje, estava precisando voltar a esse ritmo.

0 comentários: