sábado, 18 de outubro de 2008

Ontem corri e nadei

Não fiz nada na quinta-feira, mas na sexta-feira fui de manhã para o Pinheiros e corri 6 voltas em 59min50s. Fiz um pouco mais lento do que de costume, e me senti um pouco cansado, as pernas não estavam leves, mas deu para fazer o treino todo.
Depois, no almoço, fui nadar também no Pinheiros. Depois de soltar 300m, o treinador anunciou 50 tiros de 50m, saindo a 50s, 48s, 46s, 44s e 42s. No sétimo tiro eu já comecei a fazer 3 sim e um não. No décimo segundo, dois sim e um não. A partir do 20, um sim e um não, até o fim. Os que eu fiz, cheguei forte, em uns 43s.
No fim,soltei mais 200m. Foi um bom treino, mas tenho muito o que melhorar ainda.

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