Um bom treino na USP.

Pedal forte no início, um único pelotão rodando 4 voltas na USP a 37,5km/h. Não puxei nada, fiquei só na roda, mas aguentei bem.
Depois, saí para correr 12km, em 2 voltas de 6km. Ipod, o Guilherme me acompanhou o tempo inteiro, fizemos em 4:57min/km e 4:51min/km, ritmo forte e constante, sob um sol e um calor infernais.
Tinha muita gente no treino, deu para bater papo e até animou fazer o alongamento depois. Sinto que o pedal está melhorando, consigo acompanhar o grupo mais forte e correr depois, agora preciso me esforçar nos longos para ganhar resistência.
E segunda-feira começa a planilha do Ironman (que está ao lado).