quarta-feira, 25 de março de 2009

Bons treinos hoje.

Fui ao Centro Olímpico de manhã, o treina consistia em 3 séries de 800forte, 400 fraco, 400 forte e 400 fraco. Fiz com o Roldão, rodamos os 800 fortes em 3min20s, e os 400 fortes em 1min23s. Beleza de treino.
No horário do almoço, consegui ir nadar. Treino legal, comecei com 600m para soltar (11 minutos), depois 300m só perna e 50m soltando. Aí foram 8 tiros de 250m com palmar, bem forte. No final, rodei mais 150m. No total foram 3.100m, em pouco mais de uma hora, usando bem os braços. Estou nadando pior que no ano passado, mas a coisa não pareceu tão ruim assim.
Peguei a bike hoje, amanhã já treino com ela no clipe novo, a expectativa é grande!