domingo, 3 de maio de 2009

2h10min de corrida

E fechando os treinos do feriadão, 2h10min de corrida. Saí de casa sem GPS, fui só com o Polar e marcando tempo, fui correndo de casa até a Juscelino Kubitschek, de lá fui até o Ibirapuera, fiz uma volta de 3km, depois outra de 7km, depois uma volta na pista de cooper (1,5km), aí voltei para casa. Fix num ritmo constante, acho que uns 5:30min/km, deve ter dado uns 24km que era o previsto na planilha.
Fui com Ipod, só curtindo a corrida e o som, sem preocupação. Senti as pernas cansadas dos últimos treinos, mas era isso o esperado mesmo, então o treino serviu perfeitamente.
Faltam mais 2 fins de semana com treinos fortes, aí começa o descanso. Mas estou confiante depois dos últimos treinos.