Acordei bem quebrado, mas mesmo assim fui fazer os treinos de tiros da planilha.
Fui correndo para o Parque do Povo, aí corri 5km para 24 minutos. Depois fiz mais 2 tiros de 1km, cada um para 4:35min/km. Voltei trotando leve.
Estava bem quente, e fiz o treino já cansado de ontem, então achei bom.
No horário do almoço, consegui escapar por uns 50 minutos para nadar. Fiz 500m (8:45), depois 200m de perna, 200m de corretivo (15 braçadas), 200m de corretivo (mão fechada), aí nadei 1000m direto, em 18:40min. Soltei 100m no final, totalizando 2200m.
quarta-feira, 6 de março de 2013
Treino de tiros, e natação.
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terça-feira, 5 de março de 2013
Longo de bike no meio da semana
No próprio domingo, para registro, montei finalmente meu rolo e pedalei por 1 hora. Suei muito, muito mesmo, mas não foi das piores coisas do mundo. Correr na esteira é pior.
Segunda descansei.
Hoje fui pedalando de casa para a USP. Lá, fiz o treino que era rodar por 12km, depois fazer 10 tiros de 1km forte (43km/h) e 1km fraco (33km/h) naquela reta dos bancos. Fiz bem o treino, depois continuei rodando na Ciclovia. Ao todo pedalei 85km, um ótimo treino!
Ainda fiz musculação hoje, na hora do almoço. Agora estou um bagaço.
Postado por Carlos Eduardo da C. Pires Steiner às 21:27 0 comentários
domingo, 3 de março de 2013
12 anos de casado
Para a posteridade, os treinos.
Quinta, pedalei na USP de manhã, foram 10km soltando, depois 8 subidas do cavalo indo a metade sentado, e a metade final de pé sprintando, e depois mais 10km soltando. Fiz bem, com a bike de triathlon. À tarde, musculação.
Como trabalhei até 1 da manhã naquele dia, não treinei sexta.
No sábado, perdi a hora para o treino de pedal, então fui correndo de casa para a USP, dei uma volta de 6km, e voltei correndo. Deu 25km em 1:30min, com algumas paradas para tomar gel, conversar, semáforos. Cheguei com as pernas cansada, mas com fôlego.
E hoje, domingo, faço 12 anos de casado com minha esposa. A gente está junto desde 1992, e nos casamos em 2001. Não treinei hoje, só comemoramos. Minha esposa e meus filhos são a razão da minha vida. Treinar é legal, mas ficar com eles é mais. Amanhã retomo tudo.
Postado por Carlos Eduardo da C. Pires Steiner às 17:15 1 comentários