Força no pedal e na piscina.

Ciclismo: Hoje o treino de bike foi muito duro, afinal subi 5 vezes a alameda paralela da Biologia, que na descida fez o ciclocomputador apontar 50km/h pela primeira vez. As subidas eram feitas na relação 39x23, sentado, e realmente cheguei bastante cansado. Mas valeu a pena, jamais imaginei que conseguiria subir tudo aquilo na bike, ainda mais 5 vezes, o técnico Arap deu várias dicas importantes.
Natação: Bom treino hoje, cheguei mais cedo e quando o técnico Luis Gandolfo chegou, já tinha nadado 250m. Foram 600m livres, mais 400m de perna sem prancha, mais 10 tiros de 75m livre x 25m submerso ou 25m borboleta, alternando, perfazendo assim 1.000m. Depois, mais 500m respirando 5x1, e no final 50m para soltar. Ao todo, 2.800m bem nadados.