Treino hoje.

Não treinei durante a semana, por conta de chuva, trabalho, preguiça. Só voltei hoje.
Na bike, não consegui acompanhar o pelotão, nem fazer o treino inteiro. Fiz 26km em 50 minutos, e parei. Na parte final tive que dar uma parada, porque a bolsa da bike tava aberta e caiu tudo (bomba, espátula, cartucho de CO2), e por isso já tinha perdido o pelotão. Aí desanimei.
Depois corri 6km em 33 minutos, cheguei bem, não foi tão difícil.
Preciso efetivamente voltar a treinar durante a semana, para ganhar volume e principalmente perder peso.

Estou de volta!

Depois de um longo tempo sem atualizar o blog, estou de volta.
Não fiquei totalmente parado nesse período, mas diminuí bem o ritmo das atividades físicas.
Não nado desde o Ironman. Quero voltar na semana que vem.
Não pedalava desde o Ironman. Voltei hoje. Foi divertido ligar o Garmin e ver 180.2km de distância, 6h20min de corrida, gravados da última prova... Entrei no treino de pelotão, aguentei andar 30km em uns 55 minutos, mas não deu para acompanhar a última volta. Ainda corri 6km depois, a 5min30s/km.
Mantive alguns treinos de corrida, só aos sábados. Estava inscrito para a Maratona de Chicago, e aproveitei a inscrição. Mesmo sem treino, fiz a prova e completei! Basta ver o tempo que eu levei para fazer os últimos 2km, para ver como fiquei sem pernas!

Desde então não fiz mais nada, até o treino de hoje. Agora é retomar os treinos, estou inscrito para o Ironman de 2010 em Floripa, e preciso chegar com base até janeiro, para começar a planilha específica.

Vai ser um recomeço quase do zero. Estou com 10kg a mais do que no último Ironman. Não nado e não pedalo há muito tempo, mas acho que dá para recuperar o básico com uns 2 meses. A corrida não está tão ruim, mas preciso ganhar velocidade e voltar a treinar 3 ou 4 vezes por semana. Parei também com a musculação, mas devo retomar no fim do ano.

O mais importante é a cabeça. Está boa, pronta para encarar novamente o desafio. Vários amigos vão fazer de novo ou pela primeira vez o Iron de 2010, companhia para treinos não vai faltar.
E vou retomar as atualizações do blog, pois isso ajuda pacas para ver a evolução do preparo físico quando se treina com seriedade.

Uma corridinha aqui, outra ali...

Estou ainda na fase preguiçosa. Correndo 1 ou 2 vezes por semana, dessa vez só corri no sábado passado e agora vou correr de novo amanhã.

Quero voltar aos treinos, mas ainda estou curtindo essa transição, dormir tarde, acordar mais tarde, não controlar tanto a alimentação. Nada absurdo, mas a cabeça está uma maravilha.

As inscrições para Pirassununga devem abrir em breve, ainda não sei se vou fazer porque não estou treinando bike, mas sei lá, é tão divertida a prova que talvez eu faça.

Sem treinar

O blog está sem atualizações porque não estou treinando. Nesse fim de semana fui para Peruíbe com uns amigos e família, só para descansar. E hoje acordei tarde, não fiz nada.
Enfim, os treino estão devagar, quase parando. Mas estou tranquilo, uma hora volto com tudo.

Treino na esteira.

Recuperado do resfriado, hoje estava garoando e não fui para o Parque das Bicicletas. Resolvi descer para a sala de ginástica com minha esposa, e corri na esteira. Foram 11km em 1h02min, correndo boa parta a 10km/h, depois fui aumentando até 12km/h nos últimos 10 minutos.
Terminei muito bem, sem cansaço anormal ou dores. Mas correr na esteira é muito, muito chato, só em dias como esse mesmo.

Um bom treino, e um bom resfriado.

Fui correr no sábado na USP. Fiz um treinão, 21km em 2 horas, com 2 biologias. Treinão, com Ipod, tempo bom, descansado, tudo maravilha.
Logo de tarde comecei com um resfriado, mal estar, que seguiu até domingo e hoje, impedindo-me de treinar mais.
Mas vamos em frente, preciso perder peso.

Ainda falta muito para pegar velocidade.

Ontem fui ao Centro Olímpico voltar aos treinos de tiros de atletismo. A pista está em reforma, por isso treinamos no Parque das Bicicletas.
Fiz 6 tiros de 800m, precedidos de 2400m de aquecimento, e depois corri mais 2.400m para desaquecer.
Nos tiros, não consegui acompahar meus amigos de treino. Estou realmente mais pesado e mais fraco, não deu para acompanhar o Betão ou o Zé. Como não estou regulando a comida, ainda não perdi peso. Mas foi bom voltar a fazer uns tiros fortes, é importante ter a sensação do chão passando.
Amanhã vou treinar de novo, e sábado fazer um longão com mais de uma subida da biologia. Acredito que na semana que vem os treinos embalem.

Mais um treino.

Domingão não deu para treinar, dia dos pais e aniversário de 3 anos da minha filha mais nova. Foi bom para descansar da volta dos treinos.
Hoje acordei cedo e saí para correr com o Ipod. Corri 1h25min, tranquilo, fui até o Parque do Povo, depois ao Pinheiros, e voltei correndo. Cheguei bem, preciso perder peso, já perdi 2kg e estou com 89kg, a idéia e chegar em Chicago com 84kg, vamos ver.
Ia treinar musculação à noite, mas esquecemos (eu e minha esposa) de avisar o treinador, então aproveitei para jogar um pouco no computador.

Treino na USP

Finalmente voltei a treinar. Sábado fui para a USP e 7 da manhã comecei a correr. Fiz 14km com o Giulio, num ritmo tranquilo, mais de 6min por km, só para voltar a sentir os músculos fazerem força. Estou com 8kg a mais do que no Ironman, e fiquei muito tempo sem correr. Não vou forçar muito nesse recomeço, a idéia não é me estourar. Umas 2 semanas de base e dá para fazer esforços maiores de velocidade e distância, vou ser bem consciente agora.

De volta ao Brasil!

Voltei hoje. Estou um bagaço, não dormi muito no avião por conta das crianças (e de um bom livro que estou lendo), e trabalhei feito um animal logo em seguida. Vou para casa dormir o sono dos justos.
Subi na balança, 91kg... Ganho peso muito fácl, espero perder também, porque tenho a maratona de Chicago em 2 meses e não treinei ainda. Já desencanei de correr abaixo de 3h30min lá, agora vai ser meio passeio mesmo, mas tudo bem.