Ontem não treinei, descansei do fim de semana agitado.
Hoje voltei ao ciclismo pela manhã. Foi um treino muito bom, estava ventando mas fizemos 4 voltas pela raia sendo um tiro de 2km e outros 2km relaxando. O tiro era feito em pelotão, relação 53x15 (pesada), e rpm alto. Como resultado, a gente tentava manter mais de 42km/h na reta, e consegui fazer isso por quase todo o tempo. Meu ciclocomputador não estava funcionando, então não sei quanto rodamos, mas o treino deu 1 hora mais ou menos.
No horário de almoço consegui ir ao Pinheiros nadar. Cheguei meio atrasado, mas fiz quase todo o treino, foram 400m nadando livre, 200m perna sem prancha, 20 tiros de 25m, 4 tiros de 300m com palmar, 100m livre, depois 100m sendo 25m livre e 25m submerso. No total, 2.500m, um treino não muito forte.
terça-feira, 18 de setembro de 2007
De volta aos treinos.
Postado por Carlos Eduardo da C. Pires Steiner às 19:22
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