Um longo treino.

Hoje fiz um ótimo treino de bike, foram 1h30min, 43km de muitas subidas e descidas pela USP. Terminei bem, o tempo estava ótimo, fizemos num bom ritmo e as subidas foram feitas num ritmo constante. Estreei meus óculos com grau, maravilhosos, finalmente pude desviar de todos os buracos!
Logo depois da bike, fiz mais 12km em 1h10min correndo, ouvindo Ipod, e cuidando da hidratação/alimentação.
No fim, um alongamento completo, e já me sinto bem, pronto pro almoço, realmente foi uma manhã bem aproveitada para os treinos.